為積極響應國家關于關注青少年心理健康的號召，引導青年大學生以專業(yè)知識開展專業(yè)實踐， 2025年7月9日，“曦茵計劃”志愿服務隊為湖北省荊門市柴湖一中開展了定制的首日心理課程。首日課程以“情緒-時間-認知”三維賦能模型貫穿始終，通過三大生動有趣課堂，為百余名初中生初步構建心理健康成長鏈。
 
情緒管理：以“女巫情緒毒藥”煉就認知解藥
團隊以“女巫毒藥”為課程設計主線，引導學生將孤獨、焦慮等情緒書寫為“毒藥瓶”，通過識別-表達-轉(zhuǎn)化三步療法重構認知。同學們在分享情緒中找到共鳴，也提升了識別和表達情緒的能力。一學生坦言：“之前總覺得憤怒是“毒藥”，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)有時候憤怒也是保護自我的一種方式。”



時間規(guī)劃：以國家敘事喚醒時間責任意識
教師播放《中國一分鐘》短片并拋出“靈魂拷問”：國家一分鐘創(chuàng)造奇跡，你的一分鐘被誰“偷走”？學生對比自身計劃被打斷的經(jīng)歷，深刻體悟 “時間主權”的重要性。在老師的生動講解下，同學們認真繪制時間管理規(guī)劃表，通過可視化工具破解“疏于規(guī)劃”的成長困境。



專注力：以身為尺丈量記憶認知潛能
為提升學生學習效能，團隊定制專注力與記憶力雙提升課程。通過“抓逃手指”閃電反應、“左手圓右手方”協(xié)調(diào)挑戰(zhàn)，學生在身體律動中體悟?qū)Ｗ�奧妙。老師通過分享實用記憶方法，幫助學生提升記憶效率。



“曦茵計劃”團隊以“以心育心，以愛傳愛”為行動理念，深度踐行“五育并舉”育人要求，以“情緒-時間-認知”三維賦能助力學生成長。團隊成員表示：“情緒調(diào)節(jié)可以是風吹稻浪的沙沙聲；時間管理可以是日出而作的生物鐘——心育唯有扎根本土，才能煥發(fā)生命力。”后續(xù)，團隊將以豐富多彩的課程繼續(xù)播散心育火種，助力荊楚縣域?qū)W生心理成長！

通訊員：陳佳、秦詩怡、金彤