2025年7月7日至16日，重慶師范大學體育與健康科學學院“王紅旭團支部”志愿者團隊，跨越盛夏的烈日與驟雨，在虎溪街道花馬社區(qū)持續(xù)開展為期十天的暑期“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動。團隊以“專業(yè)體育教學+趣味運動體驗”為核心，開設(shè)籃球、武術(shù)、健美操、跳繩、乒乓球、羽毛球六大特色課程，不僅為社區(qū)孩子帶來系統(tǒng)的運動技能指導，更用青春活力點燃孩子們的體育熱情，讓拼搏向上的體育精神在夏日社區(qū)深深扎根。此次活動遵循“基礎(chǔ)筑基—技能進階—趣味深化—成果鞏固”的遞進節(jié)奏，各階段教學銜接緊密且重點突出。

　　活動前期，志愿者聚焦運動基礎(chǔ)打磨，為后續(xù)學習筑牢根基。籃球課上，志愿者逐一手把手糾正運球、傳球、投籃的手型與腳步細節(jié)，從“掌心空出，手指貼球”的持球姿勢，到“膝蓋彎一點”的運球屈膝動作，確保每個孩子掌握規(guī)范要領(lǐng)；武術(shù)課創(chuàng)新采用“握石擊水”“推窗望月”等生動比喻，拆解拳、掌、勾基礎(chǔ)手型與弓步、馬步等步型，讓抽象技巧變得直觀易懂；健美操以歡快音樂為紐帶，志愿者用富有感染力的示范帶動全場，孩子們在集體舞動中初步建立節(jié)奏感；跳繩從單跳、雙腳跳逐步過渡到分組接力，乒乓球按基礎(chǔ)分設(shè)初級班（顛球、揮拍）與進階班（步法移動、簡單對抗），羽毛球則專注握拍與架拍糾正，六大課程同步開啟，為孩子們打開通往體育世界的大門。

　　隨著活動推進，教學進入技能進階階段。志愿者針對前期學習情況優(yōu)化內(nèi)容，強化實戰(zhàn)應(yīng)用能力。籃球課實施分組教學，依據(jù)孩子技術(shù)水平差異指導運球變向，通過對抗訓練讓孩子們在攻防較量中提升反應(yīng)速度與控球穩(wěn)定性，后續(xù)更引入三步上籃，用“一大二小三起跳”的口訣簡化動作，幫助孩子快速掌握；武術(shù)課在復習基礎(chǔ)手型步型的基礎(chǔ)上，先拆解五步拳前半段“起勢—馬步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打”等招式，結(jié)合攻防含義講解發(fā)力點，后期再教授五步拳后半段與少年拳第二套內(nèi)容，讓孩子們逐步構(gòu)建完整套路認知；乒乓球聚焦左推右攻技術(shù)，后續(xù)引入搓球和拉球，志愿者逐個指導動作細節(jié)；羽毛球融入步伐折返跑等體能訓練，開展正手發(fā)球、原地及移動正手挑放等專項練習，持續(xù)提升孩子的球感與動作精準度。為避免教學枯燥，志愿者全程融入趣味元素，讓技能學習更具吸引力。羽毛球課通過拋球接拍游戲，將握拍訓練轉(zhuǎn)化為趣味挑戰(zhàn)；武術(shù)課用“蹬石頭”引導孩子蹬直后腿、“出拳伸直，力從腰傳”強化動作規(guī)范；乒乓球課以“小螃蟹移動”比喻并步，用“握住小雞蛋”形容握拍姿勢，生動的表述讓孩子快速理解技巧；跳繩課組織“看誰跳得多”“高抬腿比拼”等小競賽，健美操課上孩子們互相提醒姿勢、完成動作后集體鼓掌，課堂上的歡聲笑語讓運動不再是單純的訓練，更成為充滿樂趣的成長體驗。

　　活動后期，志愿者重點開展成果鞏固與拓展，確保學習效果長效留存。各項目通過反復練習強化動作連貫性與穩(wěn)定性，武術(shù)課上孩子們能完整連貫完成五步拳與少年拳片段，籃球、乒乓球、羽毛球課組織小型模擬對抗，讓孩子在實戰(zhàn)中靈活運用所學；同時，志愿者根據(jù)孩子反饋調(diào)整教學強度，針對部分孩子步型不穩(wěn)、發(fā)力不連貫等問題開展一對一輔導，確保每個孩子都能跟上進度。即便期間遭遇驟雨，志愿者也迅速將課堂轉(zhuǎn)移至屋檐下或社區(qū)活動室，始終保障教學不中斷。

　　十天的實踐里，孩子們的成長肉眼可見：從最初面對運動的羞澀膽怯，到后來主動圍在志愿者身邊追問“明天還練嗎”；從動作生疏、頻頻出錯，到能自信展示所學招式、在對抗中積極拼搏，汗?jié)竦囊律琅c燦爛的笑容，見證著他們對體育的熱愛從萌芽到蓬勃。志愿者們也在教學中深刻感悟到，體育不僅是技能的傳遞，更是快樂與力量的傳遞，是對堅持、協(xié)作等品格的塑造。

　　此次“三下鄉(xiāng)”活動，既是重慶師范大學體育與健康科學學院“王紅旭團支部”踐行志愿服務(wù)精神的生動實踐，也是高校專業(yè)資源服務(wù)社區(qū)、助力青少年成長的有益探索。未來，團隊將繼續(xù)總結(jié)經(jīng)驗、優(yōu)化教學模式，把體育的活力與青春的奉獻精神帶到更多社區(qū)，讓運動成為照亮青少年成長之路的重要力量。